„Musíš se mít rád“… ale nikdo neřekl jak.
17.–19. října 2025
Praktický kurz, kde se to naučíš.
„Musíš se mít rád“… ale nikdo neřekl jak.
17.–19. října 2025
Praktický kurz, kde se to naučíš.
Co je to sebeláska – a proč ji potřebujeme?
Sebeláska není sobectví.
Je to vztah k sobě samému, ve kterém si dovolíme být tím, kým opravdu jsme – se všemi emocemi, potřebami i nedokonalostmi. Znamená přijmout se bez podmínek.
Když sebelásku nemáme, často hledáme potvrzení zvenčí. Ptáme se, jestli jsme dost dobří. Snažíme se zavděčit, přizpůsobujeme se, bojíme se říct „ne“. Postupně tak ztrácíme sami sebe.
Tento kurz je pro každého, kdo cítí, že chce začít budovat pevnější vztah k sobě.
Naučíš se:
- vnímat své hranice,
- mluvit o svých pocitech,
- respektovat své potřeby,
- a především: dát sám sobě přijetí a pochopení.
Co se může ve tvém životě změnit?
- Přestaneš jednat proti sobě jen proto, abys vyhověl ostatním.
Už nebudeš říkat „ano“, když v sobě cítíš „ne“. Naučíš se dělat kompromisy vědomě – s klidem a respektem k sobě. A když se rozhodneš ustoupit, budeš to umět komunikovat bez obětí i výčitek. - Naučíš se říkat „ne“ beze strachu a „ano“ s opravdovou radostí.
Získáš odvahu vyjádřit, co chceš – a co nechceš. Tvoje „ne“ nebude zraňující, ale zdravé a jasné. A tvoje „ano“ bude vycházet z vnitřní radosti, ne z tlaku nebo obavy. - Začneš rozpoznávat své skutečné potřeby a budeš vědět, jak se o ně postarat.
Poznáš, kdy potřebuješ odpočinek, kdy dotek, kdy ticho, pohyb nebo blízkost. Naučíš se naslouchat svému tělu, emocím i intuici – a dopřát si to, co ti opravdu chybí. - Zlepšíš své vztahy – protože už se nebudeš ztrácet v očekáváních ostatních.
Když budeš stát pevně ve svých pocitech a potřebách, vytvoříš vztahy založené na vzájemném respektu. Přestaneš se snažit být někým, kým nejsi – a lidé tě začnou vnímat pravdivěji a hlouběji. - Začneš vnímat své tělo jako spojence, ne jako nepřítele.
Budeš se v něm cítit bezpečněji. Uvědomíš si, že tvé tělo je důležitou součástí sebelásky – není třeba ho neustále měnit, ale slyšet, co ti říká. - Do tvého života přijde víc klidu, stability a důvěry v sebe.
Méně stresu, méně přizpůsobování, méně vnitřního tlaku. Sebeláska přináší prostor, kde se můžeš konečně nadechnout.
Co se na workshopu naučíš
Tento workshop není jen o povídání – je o zkušenosti. Během tří dnů projdeme teoretické i praktické kroky, které ti pomohou posílit vztah k sobě. Získáš nástroje, díky kterým budeš umět lépe zvládat emoce, vyjadřovat svoje potřeby a vytvářet zdravé vztahy.
1. Jak se osvobodit od toho, co si o tobě myslí ostatní
Společně si ukážeme, proč nás tolik ovlivňuje hodnocení zvenčí – a jak se z tohoto tlaku začít uvolňovat. Pomocí jednoduchých cvičení si vyzkoušíš, jak zůstat sám sebou i tehdy, když cítíš nesouhlas nebo očekávání okolí.
2. Komunikační techniky: Jak říct „ne“ a přitom zůstat laskavý
Naučíš se, jak jasně a beze strachu vyjádřit nesouhlas – a přitom si uchovat vztahy. Vyzkoušíme si techniku, která ti pomůže říct „ne“ bez výčitek a „ano“ s radostí. Součástí bude i práce se situacemi z vlastního života.
3. Práce s emocemi a pocity
Skrze vedená cvičení se naučíš rozpoznávat své pocity, přijímat je a nenechat se jimi zahltit. Emoce už nebudou hrozbou, ale cenným signálem, kterému můžeš porozumět.
4. Pozorování mysli a změna vnitřního dialogu
Získáš vhled do toho, jak funguje tvoje mysl – a jak ji můžeš ovlivnit. Naučíš se, že myšlenky nejsou realita, ale jen nabídky. A začneš rozvíjet laskavější vnitřní hlas, který tě nebude srážet, ale podporovat.
5. Práce s tělem skrze dech a jógu
Každý den budeme věnovat prostor jemnému pohybu a dechovým technikám. Nejde o výkony, ale o to, naučit se znovu vnímat své tělo jako bezpečný domov. Jóga i dech ti pomohou najít vnitřní rovnováhu – nejen fyzickou, ale i emoční.
Kdo tě kurzem provede?
Patrik není teoretik. Všechno, co budeš na workshopu zažívat, si sám prošel – v životě, v těžkých chvílích, i na vlastní kůži. Vyzkoušel desítky přístupů a udělal spoustu chyb, aby pochopil, co opravdu funguje – a co jsou jen fráze.
Jeho síla je v tom, že ví, že každý člověk je jiný. Nepřichází s univerzální metodou, ale s laskavostí a vnímavostí ti pomůže najít cestu, která bude fungovat právě tobě.
Nepotřebuješ víru v duchovno. Nepotřebuješ studovat teorie. Potřebuješ bezpečný prostor, jednoduché techniky a člověka, který tě nehodnotí – ale provází. A to je přesně to, co od Patrika dostaneš.
Cena a platba
Cena je za kurz samotný, bez ubytování a stravy. Ubytování a jídlo lze řešit individuálně dle informací na stránce.
Ceník
- Speciální sleva: 2 000 Kč – při zaplacení do 2 dnů od registrace
- 2 900 Kč – při přihlášení do 30. 9. 2025
- 3 500 Kč – od října a na místě
Po připsání platby obdržíš e-mailem potvrzení účasti a organizační detaily.
Platební údaje
- Číslo účtu: 2000740155/2010
- Variabilní symbol: 12341
- Zpráva pro příjemce: Sebeláska 2025 – [jméno účastníka]
Dotazy a přihlášky
Po odeslání platby prosím pošli krátké potvrzení (screen z banky) na e-mail, ať ti můžeme místo obratem zarezervovat.
Storno a přesun účasti
Pokud se nebudeš moci zúčastnit, napiš co nejdříve. Místo lze převést na jinou osobu nebo po domluvě přesunout na další běh kurzu.
Přihláška na událost: Praktická cesta k sebelásce
Vyplň tento krátký formulář a rezervuj si místo. Po odeslání ti přijdou další informace e-mailem.