Problém: Jak přestat trpět a změnit úhel pohledu

Zkus si teď na chvíli vzpomenout:

Jaký problém jsi řešil před rokem?

Jaký problém tě trápil před měsícem?

A co minulý týden? Nebo včera?

Možná si nevzpomeneš. Přesto jsi byl tehdy přesvědčený, že to je zásadní věc.

Zaměstnalo tě to. Trápilo tě to. Měl jsi hlavu plnou myšlenek.

A dnes? Už ani nevíš, co to bylo.

Jak je možné, že něco, co bylo „tak důležité“, najednou zmizelo ze vzpomínek?

Kde vzniká problém?

Problém nevzniká jen tím, co se děje kolem nás.

Vzniká hlavně mezi tím, co se děje, a tím, co si o tom myslíme.

Je to rozdíl mezi tím, jak věci jsou – a jak bychom chtěli, aby byly.

Říkáme si třeba:

• „Ten člověk by se měl chovat jinak.“

   

• „Tohle by se mi přece nemělo stát.“

   

• „Svět by měl být jiný.“

   

A tak vzniká odpor, napětí a stres.

Ale problém se většinou nezačne řešit tam venku. Problém se nejprve musí vyřešit uvnitř.

Co můžu udělat, když mám problém?

Polož si jednoduchou otázku:

„Můžu ten problém reálně změnit?“

• Pokud ano – udělej to.

   

• Pokud ne – můžeš změnit svůj úhel pohledu.

   

Proč se vlastně trápíme?

Kdo se trápí, když máš problém?

Ten druhý člověk? Nebo ty sám, protože máš hlavu plnou myšlenek na ten problém?

Většinou se trápíme sami sebou.

Zatěžujeme se vlastními představami, vymýšlíme si scénáře, vracíme se k tomu znovu a znovu.

A přitom za měsíc si ani nevzpomeneš, co tě to tolik trápilo.

Jak z toho ven?

Máš dvě možnosti:

1. Změnit úhel pohledu na problém

    

2. Pokračovat v trápení

    

Pokud chceš trpět dál, nemusíš číst dál.

Ale pokud nechceš, můžeš udělat jednu věc:

Uvědomit si, že teď právě řešíš problém.

To samo o sobě je už půlka vyřešení.

Proč?

Protože většinou problémy řešíme, aniž bychom si toho všimli.

Jsme jen nervózní, naštvaní nebo smutní. Máme hlavu plnou starostí a nevíme proč.

Ale když si uvědomíme:

„Aha, teď je to jen moje hlava, která vytváří problém.“

Můžeme začít něco měnit.

Jak změnit pohled na problém?

Pokud situaci změnit nejde, můžeš změnit postoj k ní.

Můžeš si říct:

• „Nepůjdu proti tomu, co nemohu změnit.“

   

• „Přijímám, že to teď je tak, jak to je.“

   

• „Nebudu si zbytečně přidávat bolest.“

   

To neznamená být pasivní nebo rezignovat. Znamená to přestat se vnitřně trápit a dovolit si klid.

Shrnutí:

• Problém je rozdíl mezi tím, co se děje, a tím, co si myslíme, že by se dít mělo.

   

• Když to nemůžeš změnit venku, změň to uvnitř.

   

• Když si uvědomíš, že problém je jen v tvojí hlavě, máš půlku problému vyřešenou.

   

• Pokud nechceš trpět, přestaň se trápit tím, co nemůžeš změnit.